Πάσχα και υπερφαγία: Τι πρέπει να προσέχουμε

Οι Έλληνες καταναλώνουμε υπερβολικές ποσότητες τροφίμων στο πασχαλινό μας τραπέζι, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα πέψης.

Επιπλέον, η απότομη μετάβαση από την νηστεία τη Μεγάλη Εβδομάδα, στην απότομη κατανάλωση φαγητού πλούσιου σε ζωικά λίπη και σε μεγάλες ποσότητες, μέσα σε μια μέρα, επιδεινώνει τυχόν προβλήματα.

Βασικές συμβουλές από τους SOS Ιατρούς για να αποφύγουμε ανεπιθύμητες εκπλήξεις:

• Το πρωί της Κυριακής του Πάσχα, δεν παραλείπουμε το πρωινό γεύμα το οποίο φροντίζουμε να περιλαμβάνει γαλακτοκομικά
• Αποφεύγουμε το τσιμπολόγημα πάνω από το αρνί
• Συνοδεύουμε το κρέας με σαλάτα
• Προσέχουμε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών
• Αποφεύγουμε τα γλυκά
• Μασάμε και τρώμε αργά
• Πίνουμε άφθονο νερό
• Αποφεύγουμε το κάπνισμα αμέσως μετά το φαγητό
• Το βράδυ της Κυριακής σταματάμε την κρεατοφαγία και προσπαθούμε να περιοριστούμε σε φρούτα ή γιαούρτ

[banner id=”143729″]