Το TikTok φέρνει στο προσκήνιο μια παγκόσμια συνήθεια που δεν είναι το αλκόολ ή το τσιγάρο και έχει γίνει καθημερινή «τελετουργία αποφόρτισης» για την Gen Z.

Αν βλέπεις συνεχώς βίντεο με νεαρούς να ανοίγουν ένα παγωμένο κουτάκι Diet Coke και να γράφουν “fridge cigarette”, όχι, δεν πρόκειται για κάπνισμα. Δεν υπάρχουν τσιγάρα, ούτε καπνοί, αλλά η πράξη έχει κάτι… σχεδόν εθιστικό.

Η έκφραση “fridge cigarette” (ή αλλιώς «το απογευματινό τσιγάρο ψυγείου») αναφέρεται σε εκείνη τη μικρή απόλαυση της ημέρας: το “τσςςς” του παγωμένου κουτιού ενός αναψυκτικού, και το μικρό διάλειμμα που το συνοδεύει.

Ο ρόλος της Diet Coke ως συναισθηματικό υποκατάστατο

Ο ψυχοθεραπευτής Jonathan Alpert εξηγεί πως αυτή η καθημερινή κίνηση λειτουργεί σαν συναισθηματική «παύση» για τους Gen Z: “Είναι μια μικρή τελετουργία που προσφέρει άνεση, σταθερότητα και ανακούφιση μέσα σε μια αγχωτική μέρα.”

Το άνοιγμα του κουτιού, η κρύα αίσθηση, ο ήχος της ανθρακικής πίεσης — όλα αυτά προσφέρουν μια αισθητηριακή εμπειρία, αντίστοιχη με αυτή του καπνίσματος, χωρίς όμως τις βλαβερές επιπτώσεις.

Είναι τελικά μια αθώα συνήθεια ή μια νέα μορφή εξάρτησης;

Παρά το γεγονός ότι το Diet Coke είναι σίγουρα πιο υγιεινή επιλογή από το κάπνισμα, ο Alpert προειδοποιεί: όταν χρησιμοποιείται καθημερινά ως «συναισθηματικό δεκανίκι», μπορεί να ενισχύσει πρότυπα εξάρτησης.

Επίσης, η φυσικοπαθητικός Debra Muth αναφέρει ότι τόσο η νικοτίνη όσο και η καφεΐνη/τεχνητή γλυκαντική ουσία ενεργοποιούν την ίδια ντοπαμινεργική διαδρομή στον εγκέφαλο. Αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός δεν ζητά Diet Coke, αλλά ντοπαμίνη — δηλαδή ανταμοιβή.

Από το TikTok στην καθημερινότητά μας – Πώς η τάση έγινε παγκόσμια

Όλα ξεκίνησαν όταν ένας TikTok creator χρησιμοποίησε τον όρο «fridge cigarette» για να περιγράψει εκείνη τη στιγμή ανακούφισης μετά από μια δύσκολη μέρα. Από τότε, χιλιάδες χρήστες — κυρίως Gen Z — άρχισαν να ανεβάζουν τα δικά τους βίντεο, μετατρέποντας μια απλή συνήθεια σε παγκόσμιο trend.

Τι μπορείς να κάνεις αν ψάχνεις μια εναλλακτική

Αν θες να κρατήσεις τη ρουτίνα χωρίς να εξαρτάσαι από Diet Coke, οι ειδικοί προτείνουν:

• Παγωμένο τσάι χωρίς καφεΐνη
• Σύντομο περίπατο ή διατάσεις
• Μικρή δόση μουσικής ή διαλογισμός
• Ένα φρούτο με φυσικά σάκχαρα

Το TikTok φέρνει στο προσκήνιο μια παγκόσμια συνήθεια που δεν είναι το αλκόολ ή το τσιγάρο και έχει γίνει καθημερινή «τελετουργία αποφόρτισης» για την Gen Z.

Αν βλέπεις συνεχώς βίντεο με νεαρούς να ανοίγουν ένα παγωμένο κουτάκι Diet Coke και να γράφουν “fridge cigarette“, όχι, δεν πρόκειται για κάπνισμα. Δεν υπάρχουν τσιγάρα, ούτε καπνοί, αλλά η πράξη έχει κάτι… σχεδόν εθιστικό.

Η έκφραση “fridge cigarette” (ή αλλιώς «το απογευματινό τσιγάρο ψυγείου») αναφέρεται σε εκείνη τη μικρή απόλαυση της ημέρας: το “τσςςς” του παγωμένου κουτιού ενός αναψυκτικού, και το μικρό διάλειμμα που το συνοδεύει.

Ο ρόλος της Diet Coke ως συναισθηματικό υποκατάστατο

Ο ψυχοθεραπευτής Jonathan Alpert εξηγεί πως αυτή η καθημερινή κίνηση λειτουργεί σαν συναισθηματική «παύση» για τους Gen Z: “Είναι μια μικρή τελετουργία που προσφέρει άνεση, σταθερότητα και ανακούφιση μέσα σε μια αγχωτική μέρα.”

Το άνοιγμα του κουτιού, η κρύα αίσθηση, ο ήχος της ανθρακικής πίεσης — όλα αυτά προσφέρουν μια αισθητηριακή εμπειρία, αντίστοιχη με αυτή του καπνίσματος, χωρίς όμως τις βλαβερές επιπτώσεις.

Είναι τελικά μια αθώα συνήθεια ή μια νέα μορφή εξάρτησης;

Παρά το γεγονός ότι το Diet Coke είναι σίγουρα πιο υγιεινή επιλογή από το κάπνισμα, ο Alpert προειδοποιεί: όταν χρησιμοποιείται καθημερινά ως «συναισθηματικό δεκανίκι», μπορεί να ενισχύσει πρότυπα εξάρτησης.

Επίσης, η φυσικοπαθητικός Debra Muth αναφέρει ότι τόσο η νικοτίνη όσο και η καφεΐνη/τεχνητή γλυκαντική ουσία ενεργοποιούν την ίδια ντοπαμινεργική διαδρομή στον εγκέφαλο. Αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός δεν ζητά Diet Coke, αλλά ντοπαμίνη — δηλαδή ανταμοιβή.

Από το TikTok στην καθημερινότητά μας – Πώς η τάση έγινε παγκόσμια

Όλα ξεκίνησαν όταν ένας TikTok creator χρησιμοποίησε τον όρο «fridge cigarette» για να περιγράψει εκείνη τη στιγμή ανακούφισης μετά από μια δύσκολη μέρα. Από τότε, χιλιάδες χρήστες — κυρίως Gen Z — άρχισαν να ανεβάζουν τα δικά τους βίντεο, μετατρέποντας μια απλή συνήθεια σε παγκόσμιο trend.

Τι μπορείς να κάνεις αν ψάχνεις μια εναλλακτική

Αν θες να κρατήσεις τη ρουτίνα χωρίς να εξαρτάσαι από Diet Coke, οι ειδικοί προτείνουν:

• Παγωμένο τσάι χωρίς καφεΐνη
• Σύντομο περίπατο ή διατάσεις
• Μικρή δόση μουσικής ή διαλογισμός
• Ένα φρούτο με φυσικά σάκχαρα