Tag: Ύπνος

Υπάρχουν ποικίλοι παράγοντες που προκαλούν αϋπνία, με κύρια αιτία το καθημερινό άγχος. Οι ακατάστατες ώρες του ύπνου, η ποσότητα της τροφής πριν την κατάκλιση, το αλκοόλ, η καφεΐνη, καθώς και το κάπνισμα είναι, συμπληρώνουν την πεντάδα των αιτιών, που αρκετοί ταλαιπωρούνται...

Ένα από τα συχνότερα παράπονα του σύγχρονου κόσμου είναι το έντονο αίσθημα κούρασης, αδυναμίας και εξάντλησης - Τι μπορεί να κρύβουν Εάν αισθάνεστε κούραση, ατονία και έλλειψη ενέργειας, χωρίς προφανή λόγο, δεν είστε οι μόνοι. Σύμφωνα με τις τελευταίες μελέτες, περίπου 1...

Με τους καύσωνες να δοκιμάζουν φέτος το καλοκαίρι τη χώρα μας, ας δούμε από τι κινδυνεύει περισσότερο η υγεία μας: τον ύπνο με ή χωρίς κλιματιστικό; Δεν ξέρω τι προκαλεί μεγαλύτερη απελπισία. Αυτό που ζούμε το καλοκαίρι του 2024 με...

Τι διαπίστωσε έρευνα σχετικά με τα παιδιά και τη συμβολή του επαρκούς ύπνου στην καθημερινή τους ρουτίνα. Η τήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου μπορεί να ενισχύσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών, σύμφωνα με μία νέα έρευνα. Οι ερευνητές εντόπισαν...

Αν έχετε την τύχη να συμβιώνετε με μια μικρή κυρία, θα γνωρίζετε πολύ καλά πόσο επιλεκτική είναι με το πότε και σε ποιον θα δείξει την αγάπη της. Γι’ αυτό τον λόγο μπορεί να χαίρεστε ακόμα περισσότερο όταν σας πλησιάζει,...

Τι διαπίστωσε έρευνα σχετικά με τα παιδιά και τη συμβολή του επαρκούς ύπνου στην καθημερινή τους ρουτίνα. Η τήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου μπορεί να ενισχύσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών, σύμφωνα με μία νέα έρευνα. Οι ερευνητές εντόπισαν...

Η θερμοκρασία παίζει σημαντικό ρόλο στον κύκλο ύπνου του ανθρώπου (και όλων των θηλαστικών). Καθώς πλησιάζει η ώρα που κοιμόμαστε, η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός μας συνήθως πέφτει μαζί με τον καρδιακό μας ρυθμό και αυτό θεωρείται ότι αυξάνει...

Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αϋπνία, δυσκολία στον ύπνο ή ξυπνούν πολύ νωρίς μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ηλεκτρονικό τεύχος του περιοδικού της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας «Neurology». Στη μελέτη συμμετείχαν 31.126...

Τόσο ο ανεπαρκής όσο και ο παραπανίσιος ύπνος μπορούν να κάνουν έναν άνθρωπο πιο ευάλωτο σε διάφορες λοιμώξεις, διαπίστωσε μια νέα νορβηγική επιστημονική μελέτη. Οσοι κοιμούνται λιγότερες από έξι ώρες ή περισσότερες από εννέα, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσουν από ιούς ή...

Όσοι άνθρωποι κοιμούνται καλά, κινδυνεύουν λιγότερο από έμφραγμα ή εγκεφαλικό, δείχνει μια νέα γαλλική επιστημονική έρευνα, που παρουσιάστηκε στο διεθνές συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στη Βαρκελώνη. Εννέα στους δέκα δεν κοιμούνται αρκετά, σύμφωνα με τη μελέτη, γεγονός που αυξάνει τον καρδιαγγειακό...